ふくらはぎの足痩せ
ふくらはぎの足やせで大切ななことは、ふくらはぎを動かす、刺激するということです。
ふくらはぎという筋肉は、立っている状態では、地面に近い位置にあるために身体の水分が溜まりやすくなっています。そのため、ふくらはぎにむくみが生じることにもなってしまいます。だから、ふくらはぎには、歩くなどの運動をすることで、ふくらはぎの筋肉を使い、余分な水分を上に押し戻そうとする自然治癒力を働かせてあげる必要があります。
この自然治癒力が正常に働かなくなると、ふくらはぎが太くなってしまい、足太い状態となってしまいます。ふくらはぎの足痩せで重要なことは、どれだけふくらはぎの筋肉を動かすかということなのです。
ふくらはぎは、動かせば動かすほど、足痩せ効果があります。単純に歩いてもいいですし、かかとの上下運動でもいいです。他には、足をブラブラと動かしてみてもいいのですよ。ある意味、貧乏ゆすりってふくらはぎにいいのかもしれませんね。
とにかく、ふくらはぎをブラブラさせるのが足痩せさせるコツです。
